饭后就犯困?你知道为什么吗?

很多人吃饱了就困,就要睡觉,这个习惯常被认为是因为懒,或者仅仅是生活习惯造成的......大家可能听到最多也最冠冕堂皇的说法就是“在吃完饭后,血液涌进胃部帮助消化,供应大脑的血液减少,所以会犯困想睡觉”但让人震惊的是,这个说法其实是个美丽的“传说”!

吃饱了就犯困这种现象叫“食后昏困”,症状一般是辛苦一上午的你,中午美美的饱餐一顿后意识瞬间凝固思考力近乎为零,轻者灵魂出鞘,重者当场昏睡不醒。一些理论学的好的人是这么分析的“当你吃饱了以后,肠胃开始上班了大量的血液就跑去那支持人家了,搞得大脑供血少氧气不足,你就犯困了!”

听起来好像很符合逻辑,但大脑作为你最重要的器官之一,一顿饭就能让它供血不足了?!

这不,就有研究者亲自证明了这事儿压根就不靠谱儿!人都说了”再穷不能穷教育,再苦不能苦大脑!”

当你一吃饱,体内就会自动分泌一种叫胆囊收缩素的激素,这玩意儿也不咋老实,一来就挑逗大脑负责睡觉的部门。它这个公关做的到是细致,能把人家撩的五迷三道的,而且你吃的越多这玩意儿能力就越强,咱就说它这个业务水平,你不困谁困!

食欲素这货和胆囊收缩素刚好反着来,食欲素越丰盛你越精神,但你吃饱后,它的克星血糖就会升高。血糖它坏啊!

一家独大,抑制食欲素分泌,这样一来食欲素含量低了,你还能精神的起来吗?!

说到血糖,还真不是个省油的灯,祸害食欲素还不够,胰岛素这它也插一脚!血糖一膨胀就直接刺激胰岛素兴奋。这下好了,胰岛素高产分泌忙活半天,又要配合因为消化而逐渐降低的血糖,表面看着吃了顿饭这么简单,背地里干了这么多事儿,你说累不累!

通过上面介绍,相信大家已经对饭后为何犯困有了一定的了解。如果你是那种吃完就困,困了就睡的人,就要注意了!因为吃饱就睡有损于我们的身体健康,不但不利于消化,还可能引起食物反流,刺激食道。你可以在饭后站十分钟,或者走个半小时之后 再午休15~30分钟,一方面可以缓解餐后立马出现的困倦,另一方面也给了消化系统工作的时间,减少它的负担~!